LUNA 日記

　　　　　　　　★★★　Salon LUNA　★★★


　　　　　　　トレガーアプローチ、アロマテラピー、薬膳を通じて

　　　　　　　「からだの声」にそっと耳をかたむけてみませんか　♪

　　　　　　　 もっと　もっと　本来の素敵なあなたらしさへ　！


忙しい毎日、ほんの少し　からだの声に耳を傾ける時間を持ってみませんか

からだは　すべて記憶していると言われています
赤ちゃんの頃のやわらかで しなやかな からだ
子供の頃のはずむような からだ

重い鎧のようなからだを脱いだら　きっと思い出せるでしょう
もっと軽やかで　もっと自由な感じ

ふわふわなお布団にくるまっているとき
南の島の海の上に気持ちよく浮かんでいるとき

どんな感じがするでしょう

心地よさを感じると　からだは少しずつ　楽な感じ、自由な感じ、心地よい感じへと
変わっていきます

自分にたくさんごほうびをあげましょう

もっと　もっと　本来の素敵なあなたらしさへ！


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

＊　ご予約・お問い合わせ　〜　melissa1.lemongrass2.melissa3@gmail.com


＊　「サロン ご案内」、「お問い合わせ」等につきましては　
　　　左上の欄「カテゴリー」の各項目をご覧くださいませ。

まだ　スクールに行くずいぶん前
アロマテラピー初心者だったころに読んだある本のフランキンセンスのページに
「過去とのつながりを断つ」
と　書いてありました。

それを読んだその頃のわたしは　よかったことも悪かったことも　
今までの記憶がすべてなくなってしまうような気がして　なんだか恐ろしくなり
どうしても　この香りを使う気になれませんでした。

その後　スクールに通うようになって　主要な香りはすべて授業のなかで扱われ
わたしは　ちょっとドキドキしながら　フランキンセンスの香りをかいでみましたが
もちろん　わたしの記憶がなくなることは　ありませんでした。

よい記憶、悪い記憶
楽しかった記憶、思い出したくない記憶
いろんな記憶が　わたしの脳のなかには刻まれていると思うのですが
この香りは　それをなくしてしまうのでは　もちろんなくて
脳のなかにあるたくさんの情報のうち
悪い記憶、思い出したくない記憶には　アクセスしにくくなる　ということなのかな
と思いました。

「過去とのつながりを断つ」のではなくて
思いだしたくなくても　繰り返し思いだしてしまう「いやな記憶には　アクセスしなくなる」

そういう意味で書かれていたのかな　とおもいました。


「いやな思い出を思いだすより
楽しかった思い出にだって　フォーカスできますよ」

「よくない感覚をさぐるよりも
心地よい感覚にだって　フォーカスできますよ」

そんな意味で書かれていたのかな　と思いました。


そう思ったのは
ずいぶん後になって　トレガー博士の言葉を知ったときです。

「過去のネガティブな経験を消すことはできないけれど
よりよい経験をたくさん積み重ねて　その割合を増やしていくことはできます。」


フランキンセンスの香りは
自分のなかの　より心地よい記憶にフォーカスさせてくれる香りなのかもしれません。

先日　「アロマテラピーの学校」宮川先生の「からだの自然塾」　自然食のクラスに
参加させていただきました。
http://www.aroma.gr.jp/school/miyakawajuku.html

その時　おみやげにいただいたのが　有機栽培のみかん。

うれしい！
有機栽培なら　皮まで安心していただけます。
薬膳では　皮や根は　とても大切なものなのです！
中薬（漢方薬）は　植物の皮や根を乾燥させたものが　ほとんどと言ってもいいくらい。
みかんの皮も　陳皮と言って　中薬のひとつです。

学校の近くにある自然食のおそばやさんで　
参加者のみなさんのために買ってきてくださったそうです。

自然食のおそばやさん！
行ってみたいです！

こぶりだけど　しっかりと自然の恵みが凝縮されたみかん。
甘すぎない自然な味です。
子供のころ　食べていたみかんは　こんな味だったな―　と思いだします。

皮はこれから　干してみます。　
味わってみるのが楽しみです。
宮川先生も　ぜひ皮もお茶にして飲んでくださいとおっしゃっていました＾＾


それから　お話の中で紹介された黒砂糖「マスコバド糖」。
わたしのうちでも使っています＾＾

白砂糖は　ちょっととんがった鋭い感じの甘さという感じがするのですが
このマスコバド糖は　まろやかな　やさしい感じの甘さです
コクがあって　でも　おだやかで　ちょっと　懐かしいような感じもする甘さです。

WWFの運営する通信販売サイト「PANDA　SHOP」からも　購入できます。
全額が環境や野生動物の保護活動のために活用されます。
http://shop.wwf.or.jp/pshop/index.php


宮川先生ご自身の体験をまじえながら
食の大切さについてお話くださったクラスは　とても楽しく　
あっという間に　時間が過ぎさりました。
ありがとうございました。

トレガーアプローチ　オフィシャルプロデュースの関野直行事務所から
　　　　　　　　トレガーアプローチ体験レクチャーのお知らせが届きました！

関野直行さんの　東京での久しぶりの体験レクチャーです。


トレガーって　どんなの？
ブログやHPを読んでみても　いまひとつ　よくわからない・・・
という方に

日本にトレガーアプローチを紹介した関野直行さんが
わかりやすい体験ワークで、トレガーアプローチって何？にお答えいたします


以下　転載です！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎◎◎　トレガーアプローチ体験レクチャー　◎◎◎
　　　　　　
　　　　　　〜平和な感覚を感じてみよう！〜　　
　　　　

　◆　日　程：2月17日（水）6:30pm〜9pm（開場6:15pm予定）　　
　◆　会　場：渋谷、青山こどもの城　
　◆　参加費：４千円（当日受付）　
　　　　　　　　　★2/15迄にお申込みの方→3,500円（当日受付）

・当日は、動きやすい服装でご参加ください。


　　
　　　やさしいタッチ、揺らしや伸ばしなどで、

　　　カラダ本来の

　　　自由さ、

　　　やわらかさ、

　　　リラックスした感覚、


　　　・・・などを思い出していくボディワーク。


　　　カラダに広がる平和な感覚を感じてみましょう♪


　　【事前申込み参加費割引】

　　事前申込み期限★までにお申し込みの方は、参加費4,000円が3，500円になります。
　　関野直行事務所HP（http://sekinonaoyuki.com/）のお申し込みフォーム　
　　または、sekinonet@aol.com / 090-2332-8464　までご連絡ください。

　　お申し込みの際は、
　　お名前・メールアドレス・ご住所　をお知らせください。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お申込みは　直接　上記まで　お願いいたします。


当日は　私もアシスタント参加する予定です（＾−＾）

どうぞよろしくお願いいたします★

アロマコスメの魅力って　何でしょう？

アロマコスメの魅力は　いのちの力じゃないかと思います

植物のいのちの力を　肌に　ひとしずく

ちょっと弱っていた肌が　植物のいのちをいただいて　よみがえります

うまく説明できないのですけど

既成の化粧品にはないなにかが　そこには　あって

肌がいきいきとみずみずしくなる感じ
はずむような躍動感が生まれるような気がします

抽出した成分ではなくて
植物そのものの生きる力、いのちの勢いのようなもの

その深い恩恵に感謝しながら

アロマコスメの魅力を　感じてみませんか★

先日お知らせいたしました薬膳＆アロマテラピーのワークショップです＾＾

昨年もご好評をいただきました「美肌」のための薬膳＆アロマテラピーWSを
リニューアル＆ヴァージョンアップいたしました。
冬の美肌、春の美肌のつくり方について　一緒に楽しく学びましょう

今回は　参加費特典つきです


スケジュール　（＊各回とも同じ内容です。）

２０１０年２月　７日（日）　　　　２：００ｐｍ〜４：００ｐｍ　　（A)石神井公園

２０１０年２月１５日（月）　　　　６：３０ｐｍ〜８：３０ｐｍ　　（B)高円寺

２０１０年２月２１日（日）　　　　２：００ｐｍ〜４：００ｐｍ　　（A)石神井公園

２０１０年２月２４日（水）　　　　６：３０ｐｍ〜８：３０ｐｍ　　（B)高円寺

２０１０年２月２７日（土）　　　　２：００ｐｍ〜４：００ｐｍ　　（A)石神井公園


前半は薬膳について　後半はアロマテラピーについて　学びます。
後半のアロマテラピーでは　季節に応じた美肌のためのエッセンシャルオイルのなかから
おひとりおひとりに　ぴったりくる香りをお選びいただて
ご自分の香りの化粧水を作ってみましょう♪

作った化粧水は　お持ち帰りいただけますので
　その日からのケアにぜひ取り入れてくださいね！


費用　　３０００円 / 回
　　　　　　＊　アロマテラピー実習の材料費込み
　　　　　　＊　薬膳茶またはハーブティーつき

　　　　★特典★　今回は　特典をご用意いたしました。　
　　　　　　　　　　　お友達やご家族などとご一緒にご参加の方は　
　　　　　　　　　　　お二人とも　それぞれ　２５００円といたします！！
　　　　　　　　　　　ぜひ　このチャンスにどうぞ！


定員　　４名


お申し込み・お問い合わせ　　　下記のアドレスまで　メールにてお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　melissa1.lemongrass2.melissa3＠gmail.com　　　


会場　　(A)石神井公園　〜　西武池袋線　石神井公園駅　徒歩５分　（東京都練馬区）
　　　　　　(B)高円寺　　　〜　JR中央線　　高円寺駅　　　徒歩６分　（東京都杉並区）

　　　　　　　　　　　　　　＊　場所の詳細は　お申込み後にお知らせいたします。


ご一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪　


　

空気が乾いていますね。
肌の乾燥も気になります。。。

昨日は　久しぶりの雨を期待していたのですが
私の家の付近では　まったく降りませんでした。。。

庭の土もからからに乾いて　
ちょっと白っぽくなってきました。
私の肌もこんな感じなのかしら？

肌のコンディションは　季節と深く関わっています。
冬は乾燥しやすく　春は吹き出物が出やすくなったりしませんか。

また　肌のコンディションは　ひとりひとりの体質や感情の動きなどとも　
密接に関係しています。

薬膳では　これらを　肝・心・脾・肺・腎（五蔵）や　気・血・津液という見方から
考えていきます。
普段の食事で　肌トラプルの原因となるものを取りのぞいたり　
足りないものを補ったりして　きれいな肌をつくっていきます。

まだまだ　寒いけれど　朝日が昇るのが少し早くなり　
陽がおちる時間もだんだん遅くなってきましたね。
季節はめぐって　寒い冬の眠りから　芽ぶき　成長する春へと移っていきます。
そんな季節の移り変わりを感じながら　それぞれの季節に応じた食事やスキンケアで
厳しい冬も　華やかな春も
いつも　みずみずしい肌で過ごしませんか。

冬の美肌、春の美肌♪
薬膳＆アロマテラピーのワークショップを開催いたします。

日々、会社と家との往復だけで過ぎていく退屈な毎日と思っている方、
毎日、同じことの繰り返しばかりで　もう　うんざりという方、

精油を１滴　落としてみませんか。

精油には　”場”を変える力があるような気がします。

たとえば　テレビのチャンネルを変えるように
同じ場所にいても　違うものを見ているように　感じるような気がします。

たとえば　恋に落ちると　世界が全く変わったように感じませんか。
昨日までと同じものを見ても　
まったく違うものを見ているような気がしたことはありませんか。
平坦だった世界が　生き生きと色づきはじめて　いろどりのある時間に感じられます。
退屈だった毎日が　ワクワクと活気づきはじめます。

精油を１滴　落としてみませんか。
いろどりのある毎日をおくりませんか。

恋するアロマテラピーを体験しましょう

年が明けて １０日あまり。
お忙しくお過ごしのことと思います。

忙しい毎日　ほんの少しでも　自分を大切にする時間を取ってあげてくださいね〜
毎日　ほんの少しでも　あ〜　いい気持ち〜　って　感じることを自分にやってあげましょう〜　
たとえば　温かいお風呂にゆっくり入るとか
たとえば　好きな香りのアロマキャンドルを灯して　ぼぉ〜〜っと眺めるとか
たとえば　自分のよいところ、素敵なところをたくさんほめてあげるとか

私は　自分の足にマッサージするのが　好きです。
そもそも　マッサージを習い始めたきっかけは
もっと　上手にセルフマッサージができるようになりたかったからでした。

足って　どんな形をしているかな？
足の形を（目で見るのではなくて）手で感じてみるのも楽しいし
足って　どんなふうに動くんだろう？
もし　これが　私の足ではなくて　何か知らないものだとしたら？
どんなふうに動くか　探ってみるのも　楽しいです。
足には　細かなたくさんの骨があります。
そのひとつ、ひとつが自由に動くとしたら？
足は　思いがけない方向に動いたりして　たくさんの動きの可能性を教えてくれます。
もちろん　気持ちがいいと感じるところにたくさん触れたり　押してみたりしてもOKです。
自分の足に興味を持って　いろんなふうに触れてみましょう。
足の指の１本、１本、　かかとや　土ふまずは　どんな感じがするでしょう。
そうして　触れているうちに
普段は　気づかずにいた感覚が呼びさまされていきます。

試しに立ってみると
いつもは　窮屈な靴のなかで　縮まっていた足に
ゆったりとのびのびとした広がりが感じられて
とてもいい気持ち。
気持ちも　開放されたよう。

バスタブの中でも
眠る前のおふとんの上でも
自分の足に触れてみましょう〜


少しの時間　自分のからだを　大切に思う時間を作ってみてくださいね〜

楽しい毎日を

子供のころ　春になると川べりの道を祖母と一緒によもぎを摘んだものでした。
帰ってくると　よもぎは草もちに。
家じゅうが　よもぎの香りで満ちて　いいにおいであふれます。
春の風物詩のひとつでした。

今では　乾燥よもぎが手に入るようになり　いつでも　草もちを楽しめるようになりました。
お店で乾燥よもぎをみかけましたので　草もちを作ってみました。
採れたてのよもぎの勢いはないけれど　ほんのりとよもぎのよい香りがします。

よもぎは　中薬では　艾葉　と　呼ばれていて　からだを温めてくれるはたらきがあります。
からだが冷えている方の生理痛にもよいそうです。
旬が過ぎて　食べるには　ちょっと固いかな　というよもぎは　
お風呂に入れるのもよいですよ。
とても温まります＾＾

私の家の近くでは　今でも　春になると　たくさんのよもぎを見かけます。
わんちゃんのお散歩ルートになっているので　食べるのは　ちょっと・・・　と　思い
お風呂に入れたりしています。
今年は　思い切って　食用にしてみようかなー(笑）

世界平和をひとりづつ

トレガー博士の言葉です。
日本トレガー協会会長の関野さんが　伝えてくださいました。
先日　ご紹介した動画にも記されていましたので　
ご覧になった方もいらっしゃるんじゃないかと思います。

平和な感覚、
やわらかな感覚、
自由な感覚、
楽な感覚、
やさしい感覚・・・・・・

そんな感覚が　ひとりづづ　ひとりづつ
そして　いつしか　大きく広まっていくといいなあと思います。


今年もよろしくお願いいたします

こんばんは。
クリスマスは　いかがお過ごしですか。

今年は　トレガーアプローチ日本上陸１０周年。
トレガー博士と　これまでに来日したトレーナーのmovie が届きました。
トレガー博士のセッションや　日本でのトレーニングの様子が写されています。

「Dr.TRAGER と　来日トレーナー　movie」　
　http://www.youtube.com/watch?v=EdkNDroNo-c


なぜだか　わからないけど　私はこれを見ると　何回見ても泣いてしまいます。。。
みんな　あまりにも　まっすぐで　純粋で　愛に満ちているからでしょうか。

本当に素敵なクリスマスプレゼントになりました。


どうぞ　世界が愛と平和で満たされますように。

メリークリスマス！

このところ　どうにもジュニパーが気になって
とうとう　ジュニパーばかり３ブランドもそろってしまいました。

フロリアルと　天の香りと　生活の木

今まで　ジュニパーといえば　フロリアル　がいちばん！　と思っていたのですが
今は　いろいろなジュニパーが気になります。

もう　２ブランドも家にあるとわかっているのに
ハーブティーを買いに立ち寄ったアロマショップの店頭で試していたら
何だか　深い深い森の静けさに耳を澄ませているような香り！　と思って　
天の香りを買ってしまいました・・・

フロリアルのジュニパーは　生（なま）の果実を思わせるようなフレッシュでヴィヴッドな香り。
ベリーって　感じがします。

そして　バスソルトに　スプレーに　マッサージ用のオイルに・・・
どんどん消費してしまいます

今　私は　よほど　ジュニパーを必要としているのでしょう

足がむくんでいるから？
こころやからだの老廃物を流したいから？
からだが冷えているから？
ちょっと疲れ気味だから？

どれもあてはまるような気がします

今日は　どのジュニパーにしよう・・・　と　あれこれ考えるのも楽しいです。

ジュニパーは　ジンの香りづけに使われる香りでもあります。
初めてジュニパーの香りをかいだ時の感想は　ジントニックの香りだ！　でした（笑）
街は　すっかり忘年会シーズン。
ジュニパーの香りが気になるのは　そのせいかもしれませんね。


注）　アロマテラピーを安全に楽しむための注意事項については　こちらをご覧くださいね。
http://aromakankyo.or.jp/about/safety.html

先日の Autumn Share のお隣のブース ichi*5 さんのところで
オーダーメイドのルームシューズをお願いしました。
http://ichi-5.spaces.live.com/

サイズも生地も選べるルームシューズ。
自分の足にぴったりのものって　なかなかみつからなかったので　本当にうれしい！
生地は　やわらかなニットの布で作っていただくことにしました。
色は　グレーｘブラックウォッチ
これからの季節にぴったりな感じです。

そして　オーダー後　わずか２日で　完成！
４日後には　手元にお届けくださいました。
写真がうまく撮れなかったのですが（ichi*5 さん　ごめんなさい）
こんな感じです。





かかとには　ゴム通しの穴があって　調節できます。
かわいいポーチ付き

早速　履かせていただきます！
フローリングの床はスリッパですと　パタパタしてしまいますし
靴下だけですと　ちょっと冷える感じだったんです。


寒い冬は苦手ですけど　
なんだか楽しみになりました

ichi*5 さん　ありがとうございました

お知らせが遅くなってしまいましたが
ご好評につき
トレガーアプローチのキャンペーン期間を延長しています
今年の年末 2009年１２月３０日まで　キャンペーン価格でお受けいただけます＾＾

トレガーアプローチって　どんなの？
ピンときた方がいらっしゃいましたら
どうぞ　お気軽にご利用くださいね。

また　年末の営業は　１２月３０日まで
新年は　１月４日から　営業いたします。

今年も残り少なくなりました。
みなさま　お忙しい毎日をお過ごしのことと思います。
どうぞ　お体に気をつけて
素敵な年末年始をお過ごしくださいね

Autumn Share, 無事　終了いたしました。
訪づれてくださった方、お問い合わせくださった方　本当にありがとうございました

出品しました薬膳スイーツ＆薬膳茶をご紹介します。


☆　なつめと胡桃の中国風蒸しケーキ

ちょっと懐かしい甘さの蒸しケーキ。
見た目は　ケーキのようですが　おもちのような食感です。
材料は以下の通りです。


山芋（山薬）　　　　　気を補う*　（補気、補益脾肺）

黒砂糖　　　　　　　　からだを温める　（温裏、温中補虚）

なつめ（大棗）　　　　気を補う*、血を補う　（補中益気、養血安神）

くるみ（胡桃肉）　　　からだを温める　（補腎温肺、潤腸）

上新粉（糯米の粉）　　気を補う*　（補中益気、健脾止瀉、固表止汗）


山芋、なつめ、くるみは　山薬、大棗、胡桃肉として　中薬としても使われているほど　
からだによい食べ物だそう。

「気」のはたらきのひとつに　病気にならないようにからだを守るはたらきがありますが
山芋、なつめ、糯米は　この「気」を補ってくれる食べ物と言われています。*

黒砂糖やくるみは　からだが冷えたかなと思ったときに。
くるみは　老化予防にもよいそうですよ。

なつめの木は　最近　あまり見かけなくなりましたが
中華食材コーナーなどで　購入することもできます。






☆　エキナセアと シナモン、ジンジャーの薬膳茶

今回は　ハーブティーと薬膳茶のブレンドで考えてみました。


エキナセア　　　　　　　　免疫力UP、抗ウイルス

ローズヒップ　　　　　　　ビタミンCの補給（感染や発熱時に消耗、風邪の予防）

シナモン（肉桂）　　　　　からだを温める　（補火助陽、散寒止痛）

ジンジャー（生姜）　　　　からだを温める、消化器系機能UP　（発汗解表、温胃止嘔）

オレンジピール（陳皮）　　からだを温める、気の流れをよくする　（理気）


シナモン、ジンジャー、オレンジピールは　ハーブティーとして　おなじみですが
薬膳茶でもあるんです。

今回は　薬膳スイーツとの組み合わせてみましたが
洋菓子とも　よく合います。


では　本当にありがとうございました
これから　本格的な冬　どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね

「猫と月」

今回　初めて登場しますが　Autumn Share での出店名です。

実は　今回は　友人と一緒に出店します。
これまで　アロマテラピーや薬膳を一緒に学んできた友人です。

都内のアロマテラピーサロンを退職後　現在は薬膳お料理教室を主宰、
彼女のブログ「猫空のシンプル薬膳ライフ」には　おいしく楽しい薬膳ライフがつづられています。　
http://ameblo.jp/maocom/

それで　今回の出店名は　それぞれのブログから　１文字ずつとって　「猫と月」と　名づけました。　

いつものアロマテラピーのセッションに　薬膳のニュアンスを加えて
からだに合った食べ物について　お話させていただいたり
薬膳の考え方も加えながら　香りをチョイスしてみたり
セッションの後には　薬膳スイーツや薬膳茶で　おもてなししたり・・・

今まで　やってみたくて　できなかったこと・・・
ひとりでは　ちょっと難しかったけれど
コラボでなら　実現しそう。

これをきっかけに　普段のセッションにも何か新しいニュアンスも加えていけるかも。

今回　初めてのこの試み、
また　新しい発見がたくさんありそうで　すごくワクワクしています！

いよいよ来週に迫ってまいりました Autumn Share, 楽しく準備が進んでいます。
http://www.epinard.net/schedule/sche37.cgi#share


詳細のお知らせです！

１１月２９日（日）　　１１：００〜１７：００　　入場無料

大磯エピナール
http://www.epinard.net/
地図
http://www.epinard.net/map.html


MENU

簡単体質チェックと食事アドバイス
あなたは　木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）の　どの体質？
体質をチェックして　からだに合った食べ物をご紹介いたします。

アロマテラピーマッサージ（ハンド・フット）
体質チェックの後は　木火土金水　それぞれの香りでアロマテラピーマッサージ！
あなたの香りは　どんな香りでしょう？
　　　ハンド　１０分　１０００円
　　　フット　 １５分　２０００円


マッサージでリラックスした後は　冬の薬膳スイーツ＆薬膳茶でおもてなし☆

薬膳スイーツ
なつめと胡桃の中国風蒸しケーキ
百合根と蓮の実のバニラ煮
竜眼肉と胡桃のシュートレイン

薬膳茶
からだを温め　風邪を予防する薬膳茶
他　１種

　　　薬膳スイーツ１種＋薬膳茶１種　　　５００円
　　 　　（お好きなものをお選びいただけます。）


からだが温まり、ゆったり、ほっこり。

もちろん　マッサージだけ、スイーツ＆お茶だけ　　お楽しみいただくこともできますよ＾＾


他の出店も　とてもおいしそう！
夏のshare で　とても素敵だった 蓮花　lennca さんも　もちろん出店されます。
http://lencalenca.blogspot.com/


当日は　「猫と月」という名前で出店しています。
はりきって　準備しています☆
ぜひ　お立ち寄りくださいね

だんだん寒くなってきましたね。
私は寒さが苦手です。
暖かいもの、ぬくぬくしたもの、ふわふわなもの、楽チンなもの　大好き！
そんなわけで　この季節になると　温かいお風呂の時間が楽しみになります。

マジョラム、ローズマリー、オレンジ、ジュニパー、ジンジャーなど
からだを温めてくれる香りを４〜５滴入れて
ゆっくりとあたたまります。
好きな香りのなかで　暖かいお湯につかって　ゆっくりと温まると　その日の疲れが溶けだしていくよう・・・

時間がなくて　シャワーだけになってしまう日もありますが
そんなときは　手軽にフットバスをしています。
足を温めただけなのに　全身がぽかぽかになります！
私は足が冷たいとなかなか眠れないので　フットバスは本当に欠かせません。

浅い洗面器、ちょっと深めのバケツなど　いろいろな容器でやってみたのですが
私は深めの入れ物におちつきました。

なんでも　胃腸が弱い方は　深めの容器で膝下までつかるといいそう。
精油は　２〜３滴、ぬるくなったら　さし湯をしてくださいね。

11月２９日（日）　大磯エピナールさんの Autumn & Winter Share というイベントに
出店させていただけることになりました!
今年の夏　Summer Share　というイベントに先輩が出店された時にすごく楽しくて　
いいなー　また来たいなー　と思っていたのです。
その時は　自分で出店するなんて　考えていなかったのですけど
今回　アロマテラピーや薬膳を一緒に学んできた友人と参加してみよう
ということになりました。
出店内容は　これから少しずつお知らせしていきますね。

会場となるエピナールさん
http://www.epinard.net/




エピナールさんでは　普段は　オーガニックカフェも営業されています。
先日　私もいただいてきました。
おいしかったです。